强者思维：4周“健康时间”打卡表

发布日期：2026-02-03 20:05    点击次数：193

4周“健康时间”打卡表 

周

 健康min/日

肌肉kg

骨密度%

时间贴现率%

备注 

图片

  

0

0 基准

基准 

起始 

1 21 +0.3 +0.2% -0.2% 启动 

2 21 +0.6 +0.5% -0.5% 加速 

3 21 +0.9 +0.8% -0.8% 复利 

4 21 +1.2 +1.0% -1.0% 达标。

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